马上要高考了,睡着了总是做梦,导致睡眠质量不高。白天到学校总是瞌睡,午睡的时候一下子又难以入睡,我想问一下怎样保证睡眠质量? 未分类

马上要高考了,睡着了总是做梦,导致睡眠质量不高。白天到学校总是瞌睡,午睡的时候一下子又难以入睡,我想问一下怎样保证睡眠质量?

不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时,常常也就破坏了自己定时睡眠的习惯。睡前如有需要,可适度进食,但是过饱对睡眠不利,咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤其不利于睡眠。这些虽然都是一些日常的护理措...
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马上要高考了,睡着了总是做梦,导致睡眠质量不高。白天到学校总是瞌睡,午睡的时候一下子又难以入睡,就是稍微有一些儿难受,很紧张,又不知道如何是好,怎么保证睡眠质量? 未分类

马上要高考了,睡着了总是做梦,导致睡眠质量不高。白天到学校总是瞌睡,午睡的时候一下子又难以入睡,就是稍微有一些儿难受,很紧张,又不知道如何是好,怎么保证睡眠质量?

主要是睡眠障碍,考虑是考试焦虑情绪引起,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避...
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马上要考驾照科目二心里紧张。前几次就因为紧张掉了。教练也说我开车已经没问题了。就是太紧张、如何去克制。虽然看了那么多克服紧张的。考试前紧张如何克制? 未分类

马上要考驾照科目二心里紧张。前几次就因为紧张掉了。教练也说我开车已经没问题了。就是太紧张、如何去克制。虽然看了那么多克服紧张的。考试前紧张如何克制?

这些情况属于考试紧张,心理因素造成,长期心理辅导是不能解决这次问题了。你可以试试注意力转移方法,就是不要过多想考官在身边,咀嚼1-2枚口香糖或者槟榔,鞋子里放一枚硬币,时时刻刻进行紧张心理干扰,或许可...
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马上快要高考了,精神紧张的很,情绪压抑的很,开心不起来,常常会胡思乱想,四肢感觉无力,长期头晕恶心,还总是失眠多梦,心神不安胡思乱想怎么办? 未分类

马上快要高考了,精神紧张的很,情绪压抑的很,开心不起来,常常会胡思乱想,四肢感觉无力,长期头晕恶心,还总是失眠多梦,心神不安胡思乱想怎么办?

目前的表现多见于焦虑抑郁情绪。引起焦虑抑郁情绪的原因很多,如压力过大、应激事件、长期的负性情绪积累、叠加压力、躯体
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马上快体检了一紧张血压就高怎么办 未分类

马上快体检了一紧张血压就高怎么办

人在情绪出现紧张的时候,血压增高是一种正常的生理反应。你的这种情况最主要的还是要调整好自己的心态。不要把体检的结果看得太重要,不要给自己太大的心里负担。体检的前一天要注意保证充足的睡眠,避免熬夜,这样...
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马上3周岁了,男孩子,说话早,最近开始你我,要说好多次,你你你去去哪里,我我我等等,咋回事啊,是不是结巴 未分类

马上3周岁了,男孩子,说话早,最近开始你我,要说好多次,你你你去去哪里,我我我等等,咋回事啊,是不是结巴

孩子的这种情况考虑是结巴,也就是口吃的原因很多,一方面考虑是遗传因素导致的,另一方面要考虑,可能是孩子在说话的时候,家长过度严厉,受到惊吓导致的口吃的人的一种模仿行为。平时注意尽量不要对孩子太严厉,特...
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香港紫荆国际的抗饥饿减肥茶喝了对人体会有什么样的伤害吗?想买来用,但是又担心会有副作用 未分类

香港紫荆国际的抗饥饿减肥茶喝了对人体会有什么样的伤害吗?想买来用,但是又担心会有副作用

您好,香港紫荆国际的抗饥饿减肥茶,出现了虚脱的现象,而且反弹比较大,如果想要减肥!祝您健康!该健康咨询转载自“39问医生”
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饮食过度,短时间内发胖
曾经治疗情况和效果:吃过减肥药,效果不好
想得到怎样的帮助:一个月内瘦下来 未分类

饮食过度,短时间内发胖 曾经治疗情况和效果:吃过减肥药,效果不好 想得到怎样的帮助:一个月内瘦下来

你这样的胖也是不正常的胖,除了锻炼,还得吃药调理.对于虚胖者,过少运动就是罪魁祸首.也许你长期爱坐,上班也常常坐着而不活动,回到家也爱坐着上网或看电视,就是因为动得少才会产生虚胖的情形.所以,多多安排...
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饮食起居都很规律的、但是就是要长胖不知道怎么办、但是全身还算是比较均匀的那种
发病时间及原因:2008年开始的、朋友都说我因打羽毛球越大越胖的,怎么安全的减肥、无副作用 未分类

饮食起居都很规律的、但是就是要长胖不知道怎么办、但是全身还算是比较均匀的那种 发病时间及原因:2008年开始的、朋友都说我因打羽毛球越大越胖的,怎么安全的减肥、无副作用

把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,坚持2周见效。吃2天苹果然后正常节制的减肥可以促进免疫力,同时促进内分泌功能,有助
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饮食比较规律,蔬菜水果都吃,排便 不畅无力,超级容易胖,我都不怎么吃主食,而且很清淡都胖,我平时常运动,经常关注减肥咨询,而且我还觉得可能是自己脾胃不好,还吃补中益气丸,枣啊,薏米之类的都吃,我该怎么办,谁能帮帮我,好困扰啊,谢谢了 未分类

饮食比较规律,蔬菜水果都吃,排便 不畅无力,超级容易胖,我都不怎么吃主食,而且很清淡都胖,我平时常运动,经常关注减肥咨询,而且我还觉得可能是自己脾胃不好,还吃补中益气丸,枣啊,薏米之类的都吃,我该怎么办,谁能帮帮我,好困扰啊,谢谢了

减肥主要就是要维持副平衡。建议:1、减少脂肪类食物摄入,其余只要正常进食就可以了。2、运动的话要选择时间方法,大运动量的运动对减肥药,很多减肥成功。该健康咨询转载自“39问医生”
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饭后肚子有些胀;手心颜色与正常人颜色不同有些发黄;有每天锻炼的习惯,但不锻炼的时候有一种乏力感;失眠情况很严重,很难入睡;四肢很瘦,但腹部大,体脂率只有14%,身高180体重130 健康知识

饭后肚子有些胀;手心颜色与正常人颜色不同有些发黄;有每天锻炼的习惯,但不锻炼的时候有一种乏力感;失眠情况很严重,很难入睡;四肢很瘦,但腹部大,体脂率只有14%,身高180体重130

失眠情况很严重,很难入睡;四肢很瘦。考虑肝胆消化内科或中医科综合诊断一下,可以通过补气健脾的药物来进行调理改善。平时除了加强锻炼,失眠的问题,考虑可能和患者的不良情绪有关系的,建议治疗上首先要学会放松...
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